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身体缺硒会发生什么?怎么补硒

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发表时间:2022-08-18 18:04

广西巴马县是世界上著名的四大长寿地区之一,中国科学院专家对此地进行了长期的深入研究,然后得出结论:该地区土壤和谷物中的含硒量高于全国平均水平的10倍以上。这个结论也揭开了长寿的秘密,硒也从此被人们视为“非常重要的抗衰老元素”。补硒可以延年益寿,那么身体缺硒会发生什么?如何补硒?

身体缺硒会发生什么?

硒是一种人体需要的微量元素,过去曾被认为是一种有毒的微量元素,但现在有大量的研究表明,硒和维生素E一样都是抗过氧化物质,是人体不可缺少的一种元素。轻度或者中度缺硒,通过不会有明显的症状,但是重度缺硒可能导致身体出现一系列的问题,如能量缺乏性营养不良、胰腺炎、白内障、血溶性贫血、肝硬化等等。我们是世界上非常缺硒的国家之一,约有72%的省份属于缺硒地区,所以在日常生活中要注意补硒。

怎么补硒?

补硒的方法不外乎人工补硒和自然补硒。所谓自然补硒,是指食用野生或天然的硒含量高的食品,比如蘑菇、黑花生、鸡蛋等。通过食物摄入的硒属于有机硒,其毒性相对于无机硒来说要小很多。另一种人工补硒,主要是直接摄入硒旺胶囊等补硒产品。

身体缺硒会发生什么?轻中度缺硒不会产生明显的症状,但重度缺硒会导致身体素质下降,同时也可能会产生一系列的身体问题。因此,在日常生活中我们都应该注意补硒。纳米硒


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