身体缺硒会发生什么？怎么补硒

广西巴马县是世界上著名的四大长寿地区之一，中国科学院专家对此地进行了长期的深入研究，然后得出结论：该地区土壤和谷物中的含硒量高于全国平均水平的10倍以上。这个结论也揭开了长寿的秘密，硒也从此被人们视为“非常重要的抗衰老元素”。补硒可以延年益寿，那么身体缺硒会发生什么？如何补硒？

身体缺硒会发生什么？

硒是一种人体需要的微量元素，过去曾被认为是一种有毒的微量元素，但现在有大量的研究表明，硒和维生素E一样都是抗过氧化物质，是人体不可缺少的一种元素。轻度或者中度缺硒，通过不会有明显的症状，但是重度缺硒可能导致身体出现一系列的问题，如能量缺乏性营养不良、胰腺炎、白内障、血溶性贫血、肝硬化等等。我们是世界上非常缺硒的国家之一，约有72%的省份属于缺硒地区，所以在日常生活中要注意补硒。

怎么补硒？

补硒的方法不外乎人工补硒和自然补硒。所谓自然补硒，是指食用野生或天然的硒含量高的食品，比如蘑菇、黑花生、鸡蛋等。通过食物摄入的硒属于有机硒，其毒性相对于无机硒来说要小很多。另一种人工补硒，主要是直接摄入硒旺胶囊等补硒产品。

身体缺硒会发生什么？轻中度缺硒不会产生明显的症状，但重度缺硒会导致身体素质下降，同时也可能会产生一系列的身体问题。因此，在日常生活中我们都应该注意补硒。