年轻的维生素-维生素E

维生素E类称生物酚，具有多种活性形式，在目前已知的生育酚的种类中，a-生育酚分布最广，活性最高。在机体内，维生素E主要存在于细胞膜，血浆脂蛋白和脂库中。

天然维生素E主要存在于植物油，油性种子和麦芽，坚果，肉，奶蛋中。

1.　体内最重要的脂溶性抗氧化剂

主要对抗生物膜上脂质过氧化物所产生的自由基，保护生物膜及其他蛋白质结构和功能。

维生素E具有抗炎，维持正常免疫功能，可降低血浆低密度脂蛋白的浓度

在预防和治疗冠状动脉粥样硬化性心脏病和预防肿瘤上有一定功效

2.　预防衰老，美容养颜：

维生素E可减少随年龄增长而造成的细胞代谢产物脂褐素的形成，促进末端血管的血液循环，保证皮肤细胞充分的营养，从而使肤色鲜亮，充满活力。

维生素E可促进血管的血液循环，维持结缔组织的弹性，有助于维持皮肤细胞的正常新陈代谢，保护皮肤黏膜，从而使皮肤健康。

维生素E可减缓性腺萎缩速度，提高机体免疫力，从而预防衰老，还可减少皱纹和色斑

3.　维生素E能促进生殖。

它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上细胞变性，孕育异常。

4.　维生素E具有防护紫外线有道德急性炎症反应，如红斑，“日光晒伤”，过度的色素沉着（日晒黑）以及防护紫外线诱导的皮肤癌症。维生素E还有明显的逆光老化作用，曾有一名48岁的妇女在每天局部外用5%的维生素E4数月后，眼眶周围的皱纹明显减少。

5.　头发保养

维生素E可改善头发毛囊的微循环，使头发营养充足，并在一定程度上使头发再生。