人体缺硒的表现有哪些？哪些人需要补硒

体内硒元素缺乏是我国一个比较普遍的现象，尤其是在严重缺硒的地区，居民机体缺硒情况十分严峻，长期缺硒不仅会影响健康，还会导致一些严重的身体问题。随着人们健康意识的不断加强，大家逐渐认识到补硒的重要性，但是你知道人体缺硒有哪些表现吗？哪些人需要补硒呢？接下来就一起了解一下。

人体缺硒的表现

根据调查研究显示，硒在体内心、脑中的含量很高，存在心脑血管相关健康问题的居民在缺硒地区占比较高，同时，血液中硒含量高的人群身体素质有更优的表现。此外，硒与维生素A的合成息息相关，而维生素A直接维护着眼睛健康，缺硒的另外一个表现为视力下降以及出现眼部问题。最后，缺硒导致的免疫功能下降会直接影响肠胃功能，胃黏膜屏障出现紊乱是缺硒的一个直接表现。维持身体健康的方方面面都离不开硒，补硒的重要性毋庸置疑。

需要补硒的人群

工作需要长期使用电脑、手机等电子产品的人群需要补硒，体内的硒元素可以帮助人体维持造血系统的功能，有效减少电子产品对人体的不利影响。其次，吸烟酗酒的人群要坚持补硒，通过硒来排出体内有害物质时保持健康的关键。老年人补硒有一定的抗衰老作用，硒是很好的抗氧化剂，清除体内过量自由基、延缓衰老是硒的一大优势。

食物补硒和人工补硒是人体缺硒后两种常见的补硒方式，搭配进行作用更明显。硒旺胶囊是常见的一种补硒产品，生物纳米级别的硒颗粒人体更易吸收转化，毒性低，安全性高，是补硒的一个很好选择。