推荐几种正确的补硒方法，快来收藏

硒是人体各组织发挥正常功能的必要条件，作为必需微量元素之一，硒已经被世界卫生组织健康认证，并被誉为“生命火种”，受到了越来越多的人关注。由于我国大部分地区处于低硒地区，绝大部分居民难以满足日常的硒摄入要求，因此，全民补硒工程逐渐被重视起来，补硒宣传进一步扩大，补硒产品研发也逐步发展。下面分享几种正确的补硒方法，可供大家参考。

食疗补硒法

很多食物中都含有丰富的硒元素，首先是肉类，常见的肉类包括猪肉、牛肉和鸡肉等，其中鸡肉中的硒含量较高，尤其是乌鸡鸡肉，含硒高达7.73毫克，其次是牛肉和猪肉，85克的瘦猪肉含有约33微克的硒，牛肉比猪肉含量稍多，而一个煮熟的鸡蛋大约可以为人体提供20微克的硒。除了肉类外，很多粮食作物中也含有高量的硒，如一碗煮熟的长粒糙米含有19微克硒，一碗燕麦含有13微克的硒。果蔬也是补充硒的良好来源，腰果的硒含量很高，菠萝蜜、木耳、桑葚、芝麻，杏干等也含有丰富的硒元素。

补硒产品

选择正规的补硒产品，也是正确的补硒方法。补硒产品和食疗补硒相比，更加高效科学，如硒旺胶囊，它选择纳米硒颗粒，可以实现体内高吸收、高转化，高活性刺激小的同时安全性更高，极大程度的降低毒性，是科学专业的代表。另外，硒旺胶囊还结合成年人额外补充硒的标准摄入量，每天四颗即可以轻松满足人体的日常硒需求。

以上两种方法都是常用的正确的补硒方法，需要注意的是，在选择补硒产品时，如果身体有其他特殊情况，一定要在遵医嘱的前提下使用，避免产生副作用。另外，在产品选择上要尤其注意筛选，拒绝成分不明确、含量不清晰、批文不正规的产品。硒旺胶囊的信誉和口碑都是不错的，有需要可以去官网详细了解。