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感冒时为什么不能运动

作者:admin 2020-02-24 我要评论

青年人在感冒后,爱去打球、跑步,出一身大汗后,感冒症状的确会减轻一些。但是.........

为什么感冒不能运动

  青年人在感冒后,爱去打球、跑步,出一身大汗后,感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时,交感神经兴奋,心跳加快,呼吸加速,体内的白细胞和抗体所组成的防御系统机能提高,再加上出汗时体内的毒素排出体外较快,使感冒症状得到一些缓解。这种做法对于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人也许无大碍,但对大多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说,是无益甚至是有害的。即使是青年人,有时也会引起心肌炎等严重的并发症。

感冒3.jpg

    值得注意的是,还有一些急性传染病如流行性脑脊髓膜炎、病毒性肝炎等,在发病初期均可出现类似感冒的上呼吸道症状,有时与感冒难以区别。如果得了这些病,再进行体育锻炼,后果将更加严重。

  即便是轻度感冒后,也应该避免强度大的运动。因为高强度锻炼,虽然可以暂时缓解症状,但由于运动后免疫细胞会进入休息状态,不利于抵御感冒病毒,可能令原症状出现反弹,甚至引发其他疾病。

  用“脖子法则”,来测试在感冒时是否能继续运动。如果感冒症状出现在脖子以上,如鼻塞、喉咙痒、头痛,可以进行适量的慢跑、快走,或力量训练,一旦出现发烧等较严重症状,就应好好休息。但提醒,有时候我们很难准确判断感冒时是上呼吸道感染,还是下呼吸道感染或者其他,建议在感觉脖子以上症状比较严重时,也放弃运动。

  知道了感冒了到底能不能运动,而在感冒初期,散步是一种不错的运动方式,有助于改善血液循环,增强免疫力。

免疫力差走路.jpg

  那么感冒时运动会诱发心脏病吗?时下的年轻人都不把感冒当一回事,他们认为感冒是小病,对自己的日常生活没有影响。所以,他们照常吃喝,照常运动,该干嘛就干嘛。但是有些人一不小心,感冒时运动得很起劲,却惹来了心脏病。曾经有个电台的女主播突然猝死,原因在于她感冒时仍健身运动,结果引发病毒性心肌炎致死。

感冒为什么会引来心脏病?

  感冒和心肌炎,看上去完全没有关联,但其实感冒的病原微生物如病毒有时会侵犯体内器官,如果侵入心脏,损害心肌,则有可能引起心肌炎,一般症状为心悸,呼吸困难,胸闷、胸痛,严重者会出现晕厥或者心源性休克,有些患者亦可有类似心绞痛的表现,甚至猝死。

  不仅如此,感冒病毒还会侵入其他器官,引发其他疾病,如侵入肺部则有可能引起肺炎,侵入肠胃则可引起腹泻。这种演变取决于两个因素:一是致病微生物毒力较强,二是与体质较差、机体抵抗力下降有关。

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感冒的时候运动对身体有害无益

  生活中,不少人认为感冒了不用吃药,锻炼锻炼,出点汗就会好。其实这样是不对的。感冒后运动一下出些汗,有可能使感冒症状得到缓解,但这种情况多见于少数体质较强、感冒初期或症状较轻的人。对于多数人来说,尤其是儿童、体弱者和老年人,感冒时参加体育锻炼是有害无益的。

  感冒时为机体创造有利的抗病条件甚为重要,适当的休息就是很重要的一条。如果感冒后再进行打球、跑步等体育锻炼,会使体内产热进一步增加,代谢更加旺盛,这样势必造成体温过高,进而使体内调节功能失常,使中枢神经系统的兴奋性增高过度。体内的能量物质及糖、脂肪、蛋白质等消耗过多,反而会削弱人体的抵抗力,并使氧的消耗量大大增加,以致加重心、肺等系统的负担。

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