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老年人该怎样选择补硒产品
硒旺纳米硒    2017-07-14 14:04:01    文字:【】【】【
摘要: 硒是一种介于金属与非金属之间的物质,在自然界中没有单质硒存在的形态。 硒被国家列为十五种膳食营养元素之一,且人体自身无法合成,只能通过外源摄入补充。

食物补硒是日常生活中最普遍和最重要的手段。动物性食物的含硒量相较植物性食物的高且吸收更好,如各类海产品、动物肝脏、红肉等,所以建议以肉类为主,辅以适量新鲜蔬菜,如紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿等。蛋类中也含有一定量的硒,比如鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等。谷类食物有小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。

食物补硒当然是最安全的,但由于摄入的硒含量太少,比如人需要吃5斤富硒米,才能补充一天的硒量,这还是在真正富硒米的前提下,现在市场上太多打着富硒幌子的产品了。

要达到健康安全富硒的效果,还是买有机硒纯度含量高达每克200微克的奇硒生物有机硒食用菌粉会起到健康保养的作用。

食补难以满足日常的补硒需求怎么办?

癌症、肝炎等病人光靠食补难以满足需求,可搭配服用相应的硒剂进行补充,目前市面上主流的补硒产品包括麦芽硒、酵母硒、海藻硒、食用菌有机硒等,综合安全性、吸收率、营养性3个方面的考虑,强烈推荐纯天然生物制取的生物有机硒食用菌粉。很多真实的服用案例证明,的确有很好的补硒效果。

不同年龄段的硒需求量不同,1岁内的为15mg,1~3岁的为20mg,4~6岁的为40mg,正常成人为50~200mg。补硒需要适量、不可盲目。无机硒是有毒性的,把无机硒食物当做营养品来长期食用会使人体处于蓄积性中毒状态,表现为皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲脱落、指甲变厚、皮疹、面色苍白、胃功能紊乱、消化不良等症状。


所以在选择硒产品时一定要选择有机硒进行补充

有机硒是无机硒通过生物转化与氨基酸结合而成,一般为硒氨基酸、硒蛋白、硒代蛋白和硒蛋氨酸形式存在。依循蛋氨酸代谢途径代谢,参与蛋白的合成,容易在组织内存储、吸收;被人体吸收后可迅速的被人体利用,有效改善人体内血硒状况。

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