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白露如何调理
硒旺纳米硒    2017-08-22 14:44:41    文字:【】【】【

时值白露,由夏转秋。正如《皇帝内经》所言:“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”故要保持神志安宁,以避秋季的肃杀之气,同时为预防“秋燥”伤身,建议先消“胃火”,让津精收敛方可滋养内脏。
什么才是预防“秋燥”最有效的膳食养生?根据身体不同阶段症状,对“症”膳食,方使“燥邪”不侵。
 
24节气之白露全养生

【白露·膳食】
一 益脑成长期膳食养生

[0~15岁]阶段
【易发症状】
正值白露节气,易得脾胃虚寒、易发胃/肠道疾患。
【对“症”膳食】
宜食:豆类粥品有红豆、绿豆、眉豆粥,赤小豆粥、扁豆粥等。秋季燥气当令,易伤津液,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔润食物,以益胃生津。多 饮水,多喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等饮品,尤其是豆类饮品。豆类含有丰富的蛋白质,可满足机体代谢,还不含胆固醇,且多具有健脾利湿的功能,正合此 节气之用。
禁忌:生食大量瓜类、水果容易脾胃虚寒。

[15~30岁]阶段
【易发症状】
白露节气中,鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发病会增多。
【对“症”膳食】
宜食:清淡、易消化且富含维生素的食物。如用葱白、生姜、豆蔻、香菜可预防治疗感冒;用甜菜汁、樱桃汁可预防麻疹;白萝卜、鲜橄榄煎汁可预防白喉;荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症。
禁忌:平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,最常见的有带鱼、螃蟹、虾类,韭菜花、黄花、胡椒等。
 
 
二 成事担当期膳食养生

[30~40岁]阶段
【易发症状】
“热中风”引起心、脑缺血,乃至中风、心肌梗死等缺血性疾病。
【对“症”膳食】
沙参枸杞粥:滋阴润燥、养血明目。阴血亏虚所致的干咳少痰、痰中带血、咽喉干燥、声音嘶哑、胃脘灼痛、饥而不欲食、干呕呃逆、头晕眼花、两目干涩、视物模糊、手足心低热等。外感风寒所致咳嗽不宜服。
 
[40~50岁]阶段
【易发症状】
慢性支气管炎,症属气阴亏虚型,症见形体消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、气短声低喘促、咳剧或痰中夹有少量血丝、血管栓塞。

【对“症”膳食】
1、大枣乌梅汤
原料:大枣20克,乌梅20克,冰糖适量。
制作:将大枣、乌梅洗干净,人沙锅加水适量,文火煎取浓汁,兑入冰糖溶化即成。
功效:滋阴、益气、敛汗。
应用:阴津亏虚所致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等。
 
2、鲫鱼红糖甜杏汤
原料:鲫鱼1条(约500克),甜杏仁12克,红糖适量。
制作:先将鲫鱼去掉鳞、腮,剖除内脏洗干净,切成几块,将鲫鱼与杏仁、红糖一并熬汤,鱼熟后即可饮汤食鱼(可稍拌酱油)。
用法:食鱼喝汤,适量。
功效:益气健脾、滋阴理肺。
应用:慢性支气管炎,症属气阴亏虚型,症见形体消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、气短声低喘促、咳剧或痰中夹有少量血丝者。
 
[50~60岁]阶段
【易发症状】
这个阶段的中年人尤其注意口腔溃疡、肺气肿、咯血、高脂血症。
 
【对“症”膳食】
1、柿霜糖
用料:柿霜100克,白糖250克。
制用法:将上2味放人锅内,拌匀,加水适量,文火熬至粘稠起丝时,即倒人涂有熟素油的瓷盘内,摊平,用刀划成小块,候冷,装瓶备用,每日适量食用。
功效:清热、润燥。
适应症:心火上炎型口腔溃疡。
 
2、银花甘草茶
用料:金银花10克,生甘草3克。
制用法:将上2味放入杯中,用沸水冲泡,代茶饮用。每日1剂。
功效:清热解毒、润肺祛痰。
适应症:心火上炎型口腔溃疡。
 
3、玫瑰花散
用料:玫瑰花适量。
制用法:将玫瑰花研为细末,每取少许吹入口腔溃疡面。每日2~3次。
功效:理气活血。  
适应症:口腔溃疡。  
 
4、咖啡豆汤
用料:咖啡豆(炒)6-9克。
制用法:将咖啡豆加水浓煎饮服。每日1剂。
功效:强心、利尿。
适应症:肺气肿、肺原性心脏病、慢性支气管炎。
 
5、核桃生姜方
用料:核桃仁1~2枚,生姜1~2片。
制用法:将核桃仁、生姜片一并细细嚼食。每日早、晚各1剂。
功效:补肾纳气、降逆平喘。
适应症:肺气肿、老年慢性支气管炎。
 
6、人参核桃汤
用料:人参6克,核桃仁25克,生姜10克。
制用法:水煎服。每日1剂,2次分服。
功效:补肺肾、定喘逆。
适应症:肺气肿属虚寒者。
 
7、蚕豆叶汁
用料:鲜蚕豆叶适量。
制用法:将蚕豆叶洗净捣烂,取汁半杯饮服。每日2次。
功效:止血。
适应症:肺结核咯血、消化道出血。
 
8、百合藕节汤
用料:百合9克,藕节6克。
制用法:水煎服。每日2剂。
功效:养阴清热、凉血止血。
适应症:略血。
 
9、槐花散
用料:槐花适量。
制用法:将槐花炒黑研末。每次服6-9克,每日 2次,以开水冲服。
功效:凉血止血。
适应症:咯血、便血。  
 
10、柿饼散
用料:柿饼1个。
制用法:将柿饼焙干研末,每取5克,以温开水送服。每日3次。
功效:清热润肺、止血。
适应症:肺热咯血。
 
11、山楂荷叶茶
用料:山楂30克,荷叶10克。
制用法:将上2味洗净,水煎取汁,代茶饮用。每日1—2剂。
功效:清热降脂、活血祛淤。
适应症:高脂血症。
 
12、枸杞泽泻汤
用料:枸杞子30克,泽泻、山楂各15克。
制用法:水煎服,每日1剂,2次分服。
功效:补肾养肝、清热降脂。
适应症:高脂血症。
 
13、素炒洋葱
用料:洋葱150~200克,调料适量。
制用法:按常法烹制食用。每日1剂,常食有效。
功效:化湿去痰、和胃下气、解毒杀虫。
适应症:高脂血症、高血压、糖尿病等。
 
14、海带豆腐汤
用料:水发海带150克,豆腐200克,调料适量。
制用法:按常法煮汤服食。每日1剂。
功效:清热利水、化淤软坚。
适应症:高脂血症。
 

三 颐养天年期膳食养生

【易发症状】
骨质疏松症是60岁以上的老年人普遍患有的一种整体性骨骼毛病,患者的骨质下降,引致骨骼变弱和变脆,增加骨折的机会。
 
【对“症”膳食】
1、首鸟百合粥
用料:制首乌30克,百合20克,粳米100克,大枣5枚,冰糖适量。
制用法:将制首乌加水煎汤,去渣,加入洗净的百合、粳米、大枣煮为稀粥,调入冰糖服食。每日1剂,2次分服。
功效:滋补肾阴。
适应症:肾阴虚型骨质疏松,症见头晕耳鸣、腰腿酸痛、弯腰驼背、五心烦热、失眠盗汗、口干咽燥、足跟疼痛、闭经,以及可发生自发性骨折等。
 
2、桑椹枸杞粥
用料:桑椹、枸杞子各30克,粳米100克,白糖20克。
制用法:按常法煮粥服食。每日1剂。
功效:滋补肝肾、强筋壮骨。
适应症:肝肾阴虚型骨质疏松,症见视物昏花、筋脉拘急、爪甲枯脆、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、形体消瘦、口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗、虚烦不寐等。
 
3、甲鱼杞参汤
用料:甲鱼1只,枸杞子30克,西洋参5克,熟地10克,调料适量。
制用法:将甲鱼宰杀.去肠杂、头、爪及甲壳,洗净切块,与洗净的枸杞子、西洋参、熟地共置沙锅内,加水炖1小时,

调味,吃肉喝汤。每日1剂。
功效:滋补肝肾。
适应症:肝肾阴虚型骨质疏松。
24节气之白露全养生


【白露·调理】
“肺主气,司呼吸,主宣发与肃降,喜润不喜燥。”白露时节在养心肺的同时,润肤调理也不宜怠慢。
 
[三大部位的调理养生]
一、丹田三
主要调理心肺功能,呼吸与血液的运行。对于胸闷气短,三高三低,上呼吸道感染,失眠多梦,乳腺问题。
 
二、温肾
要适当做温肾加温通。秋天不养好,冬天就特别容易不舒服。白露之后做温肾主要功能是去除身体的湿寒气,而冬天的温肾主要是补肾,养肾。
 
三、面部
面部护理:按不同时皮肤设计部个性化的面部护理。建议定期做面部脉拨和面部护理:比如面部脉搏,疏通面部的经络,梳理面部的肌肉组织。改善及预防面部下垂。
 
[三个时期的调理养生]

一学习成长期的调理养生

1、[0~15岁]阶段调理
【重在气血调理】
白露后,运动量及运动强度可较夏天适当加大,可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等,以汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅。导引 方面,坐功法:闭气,两手握拳,以拳头沿小腿及脚外侧及内侧分别叩打十余遍,然后,上下齿叩齿36遍,此法能开胸膊膈气,去两胁中气,治疗肺脏疾病。对于 小月龄的宝宝,妈妈可以起到很好的辅助作用,让躺卧的宝宝踩一下空中单车,跟宝宝玩爬行运动。
  
2、[15~30岁]阶段调理
【重在润肺养气】
摩鼻健身端坐法有助于调养肺气。中医理论认为,“肺开窍于鼻”,进入秋季,不少人对冷空气过敏,秋风一吹,便不断伤风感冒,打喷嚏、流鼻涕、咽痛、咳嗽, 这类患者应从初秋开始预防,每天坚持用冷水洗脸、洗鼻,然后按摩鼻部。按摩的具体方法是将两拇指外侧互相搓热,沿鼻两侧(重点是鼻孔两旁的迎香穴)上下按 摩30次,每天1-2遍,以增强耐寒能力。另外,还可端坐,全身放松,均匀呼吸,然后两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体上抬3-5次为一遍, 可根据各人体力,反复3-5遍。这种方法可通达肺气、疏通肺脉,具有调养肺气的作用,对风邪伤肺气虚损均有调理作用。
 
二 成事担当期的调理养生

从白露开始,天气越来越凉,三十至六十岁人群经常会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打 气”,即补养肾气。坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且 耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。
 
1、[30~40岁]阶段调理
重在耳部按摩
“耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆通过于耳,所以人体某一脏腑和部位发生病变时,可通过经络反应到耳廓相应点上。在气候变化的季节也应多多按摩耳部可以达到 疏通经络,运行气血,调理脏腑,达到防病治病的目的。人体各部位在耳廓的分布好似一个倒置的胎儿,具体投射区按摩方法如下:
 
1)耳垂相当于面部,当内火上炎而致齿耳肿痛或面部生疖时,可用双手拇指揉捏耳垂,直至双耳发红发热。每日2次,经常按捏耳垂,还有美容养颜作用。
 
2)正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔,此处相当于胸腔内脏器官,经常刺激这个部位,对心脑肺和血液系统有补益作用。具体做法是:将食指放到耳孔处,拇指放到耳的背面对捏即可,每日3次。耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇,按摩此处有助消化,并有强肾健脾之功。
 
2、[40~50岁]阶段调理
 【注重搓耳泡脚】
首先是坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚。时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反 射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。腰为肾之府,腰可是肾的家,肾以温为补,所以我们要经常搓一搓腰眼,别让它冻着。泡完 脚以后,要做揉肾经的功课,坐到床上,脚心相对,两脚心涌泉穴是肾经的起始穴,这样可以连通肾经,然后双手握住小腿肚的肌肉,稍用力向外翻,让双手尽可能 大面积地握住小腿肚肌肉,向外上方边翻边按摩,反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下,从下翻到上,直至小腿发热为止。
 
3、[50~60岁]阶段调理
【强调气血通畅】
白露时节,气候干燥,不少中老年人都会出现唇干、眼干、口鼻咽喉干、皮肤干、肌肤失去光泽、大便秘结等“肺燥”症状,这就需要防燥润肺。皮毛为肺的屏障, 经常洗澡有利于血液循环,气血通畅,使肺与皮毛气血相通,一般秋季洗澡的水温最好在25℃左右,洗浴前30分钟,先喝淡盐开水一杯,洗浴时不宜过分揉搓, 以浸浴为主。
 

三  颐养天年期的调理养生

1、[60~90岁]阶段调理
 
【深吸气养肺】
每日睡前或晨起,平卧床上,可进行腹式呼吸法,深吸气,再吐气,反复做20-30次,一定要缓慢进行,有助于锻炼肺部的生理功能。洁肤养肺可以作为白露时节养肺的必要补充。还可以多用一些中药滋补养肺:诸如枇杷膏,秋梨膏等等。
 
24节气之白露全养生


【白露·起居】
白露节气,您与家人准备好如何养生了吗?下面详从人生三大阶段,谈如何在生活方面做到白露节气的起居养生。
 
一 [三十岁之前]起居养生

[0~15岁]阶段

【易发症状】
少儿肺炎起病急、病情重、进展快,是威胁小儿健康乃至生命的疾病。
【预防措施】
1、作为父母来说,秋季应注意尽量不要带幼儿到公共场合、人员拥挤的地方活动,房间应经常通风,保持空气新鲜。
2、家人患感冒或其它呼吸道感染性疾病时,要尽量和婴儿隔离。
3、喂奶时要细心,避免呛奶、溢奶和呕吐,要防止奶、食物及呕吐物误吸人肺。
4、幼儿膳食应搭配合理,注意补充蛋白质,多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
5、要多到户外活动,锻炼身体,练习对寒冷气候的适应能力,多晒阳光,保持室内空气新鲜,预防感冒及流感发生。
6、家里备写些常见的小儿呼吸系统感染药物也是很有必要的,比如小儿奇应丸、小儿消积止咳口服液等。
【起居建议】
白露以后,气温日趋下降,昼夜温差逐渐增大,天气时冷时热,“秋八月,乱穿衣”的现象非常突出。有谚语说“过了白露节,夜寒日里热”,是说白露时白天夜里的温差很大。古语云:“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”提醒此时白天虽然温和,但早晚气候已凉,少儿打赤膊容易着凉。

[15~30岁]阶段
【易发症状】
当寒气直中肠胃,就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐、感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症;天长日久,寒气逐渐积聚在小腹,还会导致泌尿生殖系统疾病。
【预防措施】
1、由于“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”,故秋季应注意脚的保暖。
2、鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。
3、晚上睡觉盖被裹腹或穿着遮腹,防寒气极易通过肚脐侵入人体。
【起居建议】
中医学有“头为诸阳之汇”之说,就是说人体手、足的阳经都在头部会聚,如果头部被冻住了,体内阳气便容易走散。“寒”邪是一种阴邪,最易伤人阳气。同时,身上衣服穿得再厚,要是不戴帽子,就像暖水瓶不盖塞子,还是不能有效保暖。
 
 
二  [三十岁至六十岁]起居养生

[30~40岁]阶段
【易发症状】
常常伴随着发烧的腹泻、水泻(每日大便次数超过2次)、进食减少、体力下降、浑身没劲,以及感冒等症状。而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者,也容易诱发或加重病情。
【预防措施】
1、养成良好的生活习惯,进行一定的体育锻炼。
2、同时加强营养,注意气侯冷热变化,及时防寒保 暖(特别重视背部保暖),尽量不与感冒病人接触(感冒流行季节少去公共场所。
3、采用饮食调养,食醋熏蒸,药物内服或冷 水洗浴等预防方法。患者一旦外感,必需及时治疗,尽量迅速控制。  
4、注意环境卫生,不到空气污染严重的地方去,预防粉尘刺激,杜绝接触致敏物质。
【起居建议】
白露时节已经是典型的秋季气候了,不少人在这个时候会因饮食不当或外感风寒,而造成急性腹泻。俗话说“一场秋雨一场寒”,当天气骤然变冷时,适当添加衣物还是必要的;否则,不但不能预防疾病,反而会招灾惹病。
 
[40~50岁]阶段
【易发症状】
40至50岁中年人易患有糖尿病、失眠、前列腺炎、关节炎、腰间盘突出、三高、脂肪肝以及肾结石。
【预防措施】
1、加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。
2、宜适当多吃猪肝,蛋黄,瘦肉,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果。有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜,葱,醋,酱,糖,胡椒,辣椒,啤酒,葡萄酒等。
4、少吃赤小豆,葫芦,冬瓜,西瓜,芹菜,山楂,苦瓜,绿豆,大蒜,海带,洋葱,葵花籽等具降压效应的食品;
【起居建议】
《黄帝内经》也指出:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑”;又说“从之则苛疾不起,逆之则灾害生”。古人并不笼统地主张天热了还要“捂”,天冷了还要 “冻”。秋冬之后,天气变凉,毛孔要闭合起来防着凉,如果过早就把厚衣服穿上了,毛孔就会因为受热而开放,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。“薄衣 御寒”养生法明确指出“薄衣之法,当从秋习之”。也就是说秋天不要太快地添加衣服。这样,就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外 泄,顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康。
 
[50~60岁]阶段
【易发症状】
糖尿病、血管痉挛、心脑血管疾病、心梗、心脑血管疾病、慢性支气管炎、哮喘病和关节炎。
【预防措施】
1、起居有节适量补水
2、注意动静适宜,宜在清晨较凉爽时活动。
3、切忌在烈日下或高温湿热时锻炼,时间不宜太长。
4、注意防暑降温,但空调温度不要调得太低,25~26℃左右为宜。
5、生活上应注意起居有序,中午要适当休息,补充睡眠不足。
6、饮食禁忌:禁忌烟酒,及辛辣食物等,因这些食物对通便不利。
【起居建议】
寒从脚下起,白露时节连地面水汽都能遇冷而凝结成小水珠,可见地面寒气还是比较重的,因此脚底心也是比较容易遭到寒气侵犯的地方。所以,这个季节还应当穿袜子防寒。在运动保健方面,中年人可选择跑步、打球、爬山、游泳等。
 

三 [六十岁至九十岁]起居养生

【易发症状】
腹泻、频繁呕吐、休克或伴有其他严重并发症。
【预防措施】
1、在秋燥期间,应注意补水。
2、可在米汤中加入少量盐分,或在开水中加入少量的盐和一汤匙白砂糖,以补充津液的损耗。
【起居措施】
白露时节还需注意情志调摄,秋风萧瑟,容易引发消沉的心绪,所谓“秋风秋雨愁煞人”。大家应保持心境平和,收敛神气。在运动上要,这一时期的老年人可散 步、慢跑、打太极拳、按摩等。防治脾胃受寒,最为重要的就是腹部的保暖了。特别是老年人,应随外界气温冷暖及时增减衣服,衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强 的材料。
  
24节气之白露全养生


【白露·汉方】
白露,即为典型的秋燥气候,燥邪伤人。对大众来说,分各年龄段的需求选择使用简单实用的汉方,预防“秋燥”效果更佳。
 
一 “益脑成长”汉方

1、适用于[0~15岁]阶段汉方
 
【多食“蜜枣”】

白露时节心脏气微,肺金用事,宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃。饮食上多吃辛润食物,如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等,也可结合药 膳进行调理。另外,对于6个月以后的宝宝可以渐渐添加辅食,虽说母乳让宝宝有很强的免疫力,但是如果能接受辅食的宝宝,通过辅食添加,给宝宝喝一些蜜枣是 不错的选择。
 
2、适用于[15~30岁]阶段汉方

【“山药”汉方】

山药在中医里面是一道暖胃的好食材,因为它“温补而不骤,微香而不燥”,具有健脾补胃,补虚弱的作用。山药有黏液,生吃对胃部特别好,也很适合小孩子食 用;熟吃松软可口,有胃溃疡的人吃山药可以促进伤口的愈合。吃法上可以将生山药用小匙刮成泥配热饭吃,或者煮熟经常食用,在养胃补虚上最佳。此外将山药研 磨,加适量的糖,煎成软饼也是一个不错的吃法。
 
二 “成事醒脑”汉方

1、适用于[30~40岁]阶段汉方

【阿胶糯米粥】

本粥用糯米,取其温中补脾胃之功,抵消阿胶性质黏腻不易消化的副作用,同时助阿胶以补养阴血亏损,还能加强阿胶补肺之功。阿胶味甘,性平,归肺、肝、肾 经。《用药法象》说其“止血安胎,兼除嗽痢”。《本草求真》中也提到“阿胶气味俱阴,既人肝经养血,复人肾经滋水……为血分养血润燥,养肺除热要剂”。阿 胶人肺经能润燥,人肝经能补血,人肾经能滋阴为疗阴虚血亏之良药。现代药理研究表明,其主要成分为胶原物质,水解后可得到多种氨基酸,另外还含有钙、硫 等。阿胶有加速血液中红细胞和血红蛋白生长的作用;能抗创伤性休克;阿胶还能促进钙的吸收,改善动物体内钙的平衡,有助于血清钙的存留。它还能防治进行性 肌营养不良。本粥是秋季饮食养生佳品,又能治虚劳咳嗽,有很好的补血、止血之功,妇女最宜。

2、适用于[40~50岁]阶段汉方

【参麦甲鱼】

甲鱼的食用价值很高,甲鱼肉味道特别鲜美,营养十分丰富。甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病,并用于防治因放疗、化疗引起 的虚弱、贫血、白细胞减少等症。甲鱼亦有较好的净血作用,常食者可降低血胆固醇,因而对高血压、冠心病患者有益。甲鱼还能“补劳伤,壮阳气,大补阴之不 足”。食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。甲鱼肉性平、味甘,具有滋阴凉血、补肾健骨、散结消痞等作用。补肾固精,健脾润肺。 用治肺肾亏虚、阳痿、早泄、咳嗽、气促和年老体弱、病后体虚者。健康人经常食用,可收防瘟抗老之功。是五脏兼补药膳。

3、适用于[50~60岁]阶段汉方

【猪肺虫草】

50至60岁人群经常有肺肾气虚、气阴两虚所致的久咳干咳、胸痛咯血、气短喘促、不相接续、动则尤甚、声音低怯、腰膝酸软、尿随咳出,以及慢性支气管炎、 支气管哮喘、肺癌咳喘咯血而属肺肾两虚者。补肺益肾,止咳平喘。猪肺虫草适用于防治支气管哮喘,以及肺肾阴虚所致的咳嗽少痰、腰酸膝软、潮热颧红、遗精、 盗汗等症。


三 “颐养天年”汉方

1、适用于[60~90岁]阶段汉方

【巧饮“金”茶】
 
秋属金,要把心火收住,还需饮用“金”茶,最好的金茶就是菊花茶,它性甘、味寒,具有散风热、平肝明目的功效,最适合头晕脑胀、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺 盛以及血压高的人喝。有的人喜欢在菊花茶里加上几粒冰糖来调口味,但糖尿病、脾虚、胃虚的人不适合加糖,因为过甜的茶会导致唾液生多,口干舌燥。

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